Första passet 60 minuter
15 min vila
Andra passet 45 Minuter
totalt loggad träningstid 89 minuter ( nedvarv och avslappning kan ju inte räknas som träning)
1214 kCal
Tio Sekunder tänker jag slå min storerbror med när vi springer "Jättelångt" år 2013
torsdag 31 mars 2011
onsdag 30 mars 2011
Huvudvärk..
blir inte bättre av löpning.
Åtminstonde inte idag. 5 km blev det ia alla fall. 30 minuter blankt. Vilket för ett år sedan hade varit oehört bra för mig!! Huvudvärken höll sig borta medan jag sprang. nu är den värre^2. Obalans på vätska i kroppen sen tidigare i veckan???
Resorb och alvedon väntar.
Åtminstonde inte idag. 5 km blev det ia alla fall. 30 minuter blankt. Vilket för ett år sedan hade varit oehört bra för mig!! Huvudvärken höll sig borta medan jag sprang. nu är den värre^2. Obalans på vätska i kroppen sen tidigare i veckan???
Resorb och alvedon väntar.
söndag 27 mars 2011
torsdag 24 mars 2011
SPINNING!!!
*2
Eftersom blåsorna håller mig borta från joggandet så måste man ju hitta på något annat.
Pass 1 60 minuter
15 min vila
Pass 2 45 minuter
Alltid något!
Eftersom blåsorna håller mig borta från joggandet så måste man ju hitta på något annat.
Pass 1 60 minuter
15 min vila
Pass 2 45 minuter
Alltid något!
onsdag 23 mars 2011
BLÅSOR
Sitter i soffan och inspekterar fötterna. Det ser inte ut som om det blir någon springning den här veckan. Trampdynan vid höger stortå har fortfarande Blåsa något större än en femkrona. Inte skönt att gå på. Dessutom diverse andra blåsor, bla insida häl bägge fötter. Det är ett nytt ställe...
Har tröstbokat spinningpass till i morgon.
Någom som har tips på hur man slipper blåsor?? Kommer detta gå över av sig självt? Har alla samma problem?
Har tröstbokat spinningpass till i morgon.
Någom som har tips på hur man slipper blåsor?? Kommer detta gå över av sig självt? Har alla samma problem?
söndag 20 mars 2011
ONT i benen!
Mina otränade ben funkade bra ca 10-12 km Sen blev de TOKSTELA.
Sista 3-4 kilometrarna blev det en del gående. Helt omöjligt att springa om det vara minsta lilla uppför.
Långpasset gjorde nytta. Hoppas vi kan upprepa om 14-dar
ca 18-19 km borde de blivit
2h 15 min
Sista 3-4 kilometrarna blev det en del gående. Helt omöjligt att springa om det vara minsta lilla uppför.
Långpasset gjorde nytta. Hoppas vi kan upprepa om 14-dar
ca 18-19 km borde de blivit
2h 15 min
lördag 19 mars 2011
Nervös!
JAHAJA i morgon 09:30 är det RIKTIG barmarkspremiär. Inte bara någon lite enmanslufs till å från stan. NIXPIX
Far och Bror kommer och plockar upp mig 09:30:00 och skjutsar ut mig+bror 2 mil hemmifrån. Bror har hittat något ställe som han lyckats lura i mig att det skall vara underbart att starta på för att ta sig hemmåt.
Hmmm hmmmm. Dessutom påstår han att jag är bättre tränad och inte kommer ha några problem att hänga med honom. HAA HAA ! Bara att räkna antal träningtimmar de senaste 6 månderna för att få fram sanningen....
Eftersom jag är ärftligt orolig av mig så har jag redan (mentalt) halkat och brutit mig, fått skavsår, förlite kläder med mig så jag fryser, förmycket kläder som jag inte vet hur jag skall transportera hem, för tung midjeväska, förlite vatten, kass mage och måste nödlanda, osv,osv...
Det possitiva är ju att jag kunnat bearbeta alla motgångar redan innan de hänt och är väl förberedd när de nu händer :-)
Skall bli skitkul att kommat ut med bror! Vi skall peppa varandra stenhårt men jag skall natruligtvis komma hem 10sekunder före honom ;-)
Far och Bror kommer och plockar upp mig 09:30:00 och skjutsar ut mig+bror 2 mil hemmifrån. Bror har hittat något ställe som han lyckats lura i mig att det skall vara underbart att starta på för att ta sig hemmåt.
Hmmm hmmmm. Dessutom påstår han att jag är bättre tränad och inte kommer ha några problem att hänga med honom. HAA HAA ! Bara att räkna antal träningtimmar de senaste 6 månderna för att få fram sanningen....
Eftersom jag är ärftligt orolig av mig så har jag redan (mentalt) halkat och brutit mig, fått skavsår, förlite kläder med mig så jag fryser, förmycket kläder som jag inte vet hur jag skall transportera hem, för tung midjeväska, förlite vatten, kass mage och måste nödlanda, osv,osv...
Det possitiva är ju att jag kunnat bearbeta alla motgångar redan innan de hänt och är väl förberedd när de nu händer :-)
Skall bli skitkul att kommat ut med bror! Vi skall peppa varandra stenhårt men jag skall natruligtvis komma hem 10sekunder före honom ;-)
Out of Order
Kroppen sa NEJ!
Ville inte ha mer energi, ville inte gå ut, ville ingenting.
Inte sjuk, bara stopp i alla system. Kvällens planerade träning byttes mot sänggång 18:40.
Vaknade vid ca 01:00 och var hungring. Upp och mosade i mig några mackor, sen i säng igen. Sov resten av natten. I dag hyfsad fart på systemen.
Ville inte ha mer energi, ville inte gå ut, ville ingenting.
Inte sjuk, bara stopp i alla system. Kvällens planerade träning byttes mot sänggång 18:40.
Vaknade vid ca 01:00 och var hungring. Upp och mosade i mig några mackor, sen i säng igen. Sov resten av natten. I dag hyfsad fart på systemen.
onsdag 16 mars 2011
Mera Spinning
60 minuter intervall
Fortfarande svårt att komma upp i samma maxpuls som vid löpning, men svettig blir man :-)
Fortfarande svårt att komma upp i samma maxpuls som vid löpning, men svettig blir man :-)
måndag 14 mars 2011
Innebandymåndag
Inledde kvällens träning med att vid ankomst till gympasalen byta det platta framdäcket.
6 pers närvarande, så det blev inga avbytare ...
6 pers närvarande, så det blev inga avbytare ...
torsdag 10 mars 2011
SPINNING!!!
AJ AJ AJ vad mjölksyra jag hade första 30 minuterna .Sista 15 var inte fullt så smärtsamma.
Kom aldrig upp i maxpuls. Snittade 155.
Avslutatde med 1 km löpband (12 km/h= full fart för mig)
Noggran strech efteråt.
Kom aldrig upp i maxpuls. Snittade 155.
Avslutatde med 1 km löpband (12 km/h= full fart för mig)
Noggran strech efteråt.
tisdag 8 mars 2011
Innebandymåndag
"Innebandymåndag" är ju kul att säga om man säger det FORT med lite aseatisk brytning ....
ca en timme. Dåligt driv i benen och stela vader. Men svettig blev man ju :-)
ca en timme. Dåligt driv i benen och stela vader. Men svettig blev man ju :-)
söndag 6 mars 2011
fredag 4 mars 2011
Proppmätt testrunda
Har fått ett par knappt ingångna löparskor av min bror pga felköp. Tog mig ut efter lunch på en testrunda.
Skorna kändes BRA och skaver inte alls på de ställen där mina vanliga gnager.
Proppmätt med pasta,sockerkaka och glass i magen tog jag mig runt på nästan isfria gångvägar
2,6 km
15:00 minuter
Skall bli kul att testa dessa på ett längre pass till veckan
Skorna kändes BRA och skaver inte alls på de ställen där mina vanliga gnager.
Proppmätt med pasta,sockerkaka och glass i magen tog jag mig runt på nästan isfria gångvägar
2,6 km
15:00 minuter
Skall bli kul att testa dessa på ett längre pass till veckan
onsdag 2 mars 2011
VÅR i luften
och på marken...
Visserligen några minusgrader och dimma ute. Trots detta var det FÅGELSÅNG i luften och gott om tecken på att grannarna äger hundar på marken. Även en svag doft av hund blandade sig med fågelsången.
Barnen skötte sig exemplariskt och jag hade förmiddagen "ledig". Vad göra?? Varför inte en liten joggingtur till stan :-)
10,0 km 1h4min Skyller de sista fyra minuterna på snömodd ;-)
Visserligen några minusgrader och dimma ute. Trots detta var det FÅGELSÅNG i luften och gott om tecken på att grannarna äger hundar på marken. Även en svag doft av hund blandade sig med fågelsången.
Barnen skötte sig exemplariskt och jag hade förmiddagen "ledig". Vad göra?? Varför inte en liten joggingtur till stan :-)
10,0 km 1h4min Skyller de sista fyra minuterna på snömodd ;-)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)