Spining 75 min

75 min spinning intervall, glömde att man behöver två drickaflaskor på de passen...

Stålande sol och barmark!

Varför inte en stunds Löpband??

45 minuter lättaste på länge, ökade lite på slutet :-)

45 min löpband

Det positiva är att jag är fri från förkyliningen

löpband

45 min löpband, träffade en gamal bekant som hamnade på bandet brevid. Det fick bli "prat tempo"

förskyld

träning uppskjuten

Personsämsta

Har aldrig sprungit 10 km så långsamt

Men jag bet i hop och gav inte upp! Hurra För mig!

6km löpband

Såsade omkring i ett behagligt tv-tempo. spurtade sita biten och kom in på 40 minuter blankt

Mer Spinning

75 minuter intervall

Orkar inte riktigt ge gärnet hela passet. Efter ca 40-45 minuter börjar jag känna smaken av vad jag senast åt. Vågar inte fortsätta ge max, vore pinsamt i det där gänget.
Man jag har nog valt rätt pass. 60-70% av de som var där hade komplett cykeluniform. Inkl tröjjor med mycket reklam på. Jag och en till som inte hade SPD dojjor.

30 minuter

Löpband  måste öka, men det gick tungt