4,5 km i distanstempo 6:15 min/k m
4,5 km behagligt tempo 6:40 min/km
9 km är ju bättre än att se på tv.
Ligger pulsen under 165 känns joggandet behagligt. Men den kryper gärna över 170 efter 45 minuter, speciellt i uppförsbackar.
Dessutom damp det ner ett Mejl att det bara är en vecka kvar till Göteborgsvarvet.....
Tio Sekunder tänker jag slå min storerbror med när vi springer "Jättelångt" år 2013
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar