Tio Sekunder tänker jag slå min storerbror med när vi springer "Jättelångt" år 2013

Mitt foto
Min väg från tjockis till marathonjoggare

10 Sekunder

Mitt mål med träningen är att ORKA LÄNGE. Mest för att kunna leka med barnen.

Nu har jag lyckats lura min storebror att anta utmaningen att springa Jättelångt år 2013. http://www.jattelangt.se/ Han tror att vi skall gå i mål tillsammans, men jag skall klå honom med 10 sekunder. Därav namnet på bloggen.

Kolla gärna in min brors blogg "tio timmar"

http://www.tiotimmar.se/

Eller min frus

http://mariapavagmot.blogspot.com/

onsdag 22 december 2010

Smygintervaller

Kan ite riktigt kalla det intervallträning, men snart så!
De riktiga gör "tusingar" vad skall då en wannabe göra? Varför inte femhundringar?

4 km uppvärmning i 6:00 tempo
200 meter promenad i 5,5 km/h tempo
Sen 500 meter i 13 km/h (vad det nu blir i min/km)
200 meter promenad
500 mter 13 km/h
200 meter promenad
500 meter 13 km/h
200 meter promenad
Stretch å tvagning

Hade fuskat med frukost även i dag, blir MATT  om jag bara har vitt bröd å kaffe i magen före träning....
Upplagd av kl.

1 kommentar:

  1. Maria på väg mot22 december 2010 kl. 22:09

    Jag har sagt till dig att gå upp tidigare och ut och promenera så att du får i dig frukost!!
    Eller så får du träna på att äta bättre på morgonen!! Jag tycker att du var duktig som gav dig iväg och tränade!

    SvaraRadera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)