och därmed löpband
Egentligen förstår jag inte varför alla säger att de inte gillar löpband. Jag tillbringar så mycket tid jag någonsin kan ute, helst i skogen. Plockar svamp, jagar,vandrar,skidor, tältar både sommar som vinter, eller bara ute och grillar korv med barnen. Så jag har inget emot att vara ute. Men jag är nog en av de få som gillar löpband. Kanske för att jag inte är någon "riktig" löpare, ännu..
Hur som helst löpband var det. Planen var att hålla på en timme med puls kring 170. Körde i gång med 2 km på 9.5 km/h som uppvärmning. Ökade sedan till 11.5 för att få upp pulsen, det tog nu inte så himmla många minuter...
Trappade sedan ner farten mer och mer och höll pulsen på bekväma 170. Slutfart efter 50 minuter låg kring 9,2 km/h
Sista 10 minuterna körde jag intervaller 3*2 minuter med 15km/h tempo. Mellan intervallerna gick jag i 5km/h ca 2 minuter.
På löpbandet brevid var det en tjej som sprang en mil på 45 minuter.... Imponerad!
62 minuter
Snittpuls 165
9.22 km
Tio Sekunder tänker jag slå min storerbror med när vi springer "Jättelångt" år 2013
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Synd att det inte var frun!!!! Men en dag så kanske jag kan komma ner under timmen!
SvaraRadera