Tio Sekunder tänker jag slå min storerbror med när vi springer "Jättelångt" år 2013

Mitt foto
Min väg från tjockis till marathonjoggare

10 Sekunder

Mitt mål med träningen är att ORKA LÄNGE. Mest för att kunna leka med barnen.

Nu har jag lyckats lura min storebror att anta utmaningen att springa Jättelångt år 2013. http://www.jattelangt.se/ Han tror att vi skall gå i mål tillsammans, men jag skall klå honom med 10 sekunder. Därav namnet på bloggen.

Kolla gärna in min brors blogg "tio timmar"

http://www.tiotimmar.se/

Eller min frus

http://mariapavagmot.blogspot.com/

fredag 7 januari 2011

målet var två timmar löpband

Med fru och barn hos "Jessica i Kil" så fick jag egen tid. Hmm... städa hemma eller löpband?

Familjen skjutsade mig till gymet och jag bytte om. Kände mig nervös och var tvugnen att göra ett besök (Typ7).
Upp på löpbandet och jag följde min frus råd om uppvärmning. 500 meter i 5km/h. Sen 10km/h i 30 minuter. Kort paus för strech ( ca 30 sekunder per ben) Sen 10 km/h igen. Som vanligt gick pulsen över 170 efter ca 45 minuter och jag drog ner på tempot för att ligga kvar strax under 170.
Efter 60 minuter kort paus, byta batteri i MP3 spelaren käka 40gram runekaka och byta vattenflaska.

Efter 1h 30 minuter var jag beredd att  ge upp. Jag klev av bandet och satte mig på bänken brevid och pustade käkade 40gram runekaka och drack vatten. Tänkte NÄÄÄE jag skall faan göra som jag tänkt. Upp på bandet 8.5 km/h 30 minuter

TVÅ TIMMAR ca 17.3 km

MYCKET NÖJD med mig själv!
Upplagd av kl.

1 kommentar:

  1. Maria på väg mot13 januari 2011 kl. 23:15

    Jag tycker att du var superduktig! Snart så springer du 2 mil hur lätt som helst!

    SvaraRadera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)