Mer dekadens

Efter att ha joggat med Marathon Mia i fredags samt Frida och Emma i Söndags så har lusten att ge mig ut ensam försvunnit. Jag befinner mig i ett stadie av " Jag vill ha sprungit". Men jag ids inte ta mig ut.
I stället blir det bastu ostkrokar och grillad fläskkarre. Ramslösa duger fortfarande.

SIA (SoloISala)

ULTRA träning

Nåja, taktiken var den samma ;-)

5-åringen körde 2,5 kilometer med gång i uppförsbackarna. Hon pratade HELA tiden. Gör alla tjejjer det?

3-åringen körde en tusing med paus för blåbärsplock :-)

Storfrämmat!

Vi har i dag haft besök av en av de trevligaste människor jag träffat. De kändes som om hon tillhörde familjen direkt när hon klev in genom dörren första gången.

Självaste Marathon Miavar på genomresa och ansåg sig behöva en liten ”bensträckare” på bilresan tvärs över Sverige. För mig var det ett långpass, det längsta jag sprungit sen Göteborgsvarvet.

Naturligtvis kom hon färdigombytt och klar. Hon fylle vätskeryggan och jag kramade barnen. Sen gav vi oss ut. Vi började med 500 meter fram till kartan där spåren börjar. Jag visade på kartan vart vi skulle springa och hon påstod att hon hängde med. Det tror jag inte ett dugg på. Men hon verkade nöjd med att det fanns frisk luft och en skog att springa i .

Vi hade bestämt oss för 6:20 tempo som jag normalt brukar orka hålla. Antingen pratade jag för mycket eller så gick det fortare eller så har jag bara fått sämre kondis. Under vår tur så blev jag tvungen att gå några gånger. Men eftersom jag har ultradrömmar så är ju det OK. Dessutom så var det ju så att ju mer jag gick desto längre fick jag ju ha henne för mig själv ;-)

Nu ät jag full med nya positiva tankar och inspiration för sommarens och höstens träning

Härligt att få träffa en så positiv människa som delar med sig av med och motgångar!


Ca 16 km

Ca 1h 50 minuter

Nästa gång hon behöver en bensträckare har jag lovat att det skall bli längre och gå fortare ;-)

4km

LÅÅÅNGSAMT
25 minuter

Vad har jag nu gjort??

För någon månad sen klagade Marathon Mia på att folk inte våga springa med henne, bara för att hon är världsbäst ALLA kategorier....
Vad för jag då..  JO naturligtvis säger jag till henne att jag VISST vågar. Och vad har nu hänt... Det kom ett mejl

-"jag kommer till dig som vi sa, och springer några mil. Du är väl hemma?"

Kan man säga nej???

JÖSSES!!

Nya skor

Ett försök att hålla 5 minuters tempo i 4 km
Orkade nästan
Nya skorna funkade bra

Frågan är: hur lång tid tar det att anta en utmaning.....

10 km

I sällskap med Dr Ogenhall
Jag sinkade nog honom en hel del. tiden blev runt 65 minuter

Näsblod räknas EJ som skada, bara att fortsätta.



MYCKET trevlig kväll!

4km

I går kväll
Bastu å grillad korv i öppenspisen

4km

I går kvällMed nya korta tights, kändes bra. Men blev en aning bländad av mina vita ben. Men jag syns ju i trafiken

PERSONBÄSTA!!

Njaa inte av mig, men av 5 åringen!

Hon har i dag sprungit 3,6 km!  Pappa är ruskigt imponerad!

Bra humör inför start!

4km

Ingen tid
Ingen puls

Ursäkt 1A

GLÖMT KLÄDER/SKOR

Jag har dragit iväg till min arbetsort 25 mil hemmifrån. Naturligtvis skulle jag ”BARA” packa det sista klockan 04:15 i morse. Det resulterade i att löpardojjorna står kvar hemma.

Det får bli en vecka med extra bra kosthålling, långa promenader och sit-ups.

skotest

Provade brors Asics GT 2160
ca 15 minuters runda blev det. Kändes att det var länge sedan. Pulsen kom snabbt upp över 180. Min "orka länge" puls är ca 170.

Hur som helst det resulterade i att jag nu beställt skor på internet HÄR totalt med frakt ca 700 SEK inkl långspringar strumpor. Webpris på Stadium 1300 + frakt.( nedsatt från normala 1600 + frakt)

Halva priset är ju alltid halva priset :-)

30 minuter x-trainer

Ute är det en underbar sommärkväll, men jag väljer ändå garaget och X-trainern
30 minuter
569 kCal
ingen pulsklocka

Bättre en träning inne
än öl och bierpinne

119,9 kg

BMI 29,38

Har inte rört på mig på LÄNGE. Ätit junk och druckigt sämre.
Nu är det nya tag. Börjar i dag