40 minuter X-trainer

Filmtittartempo, men alltid något. Nästa vecka är det mässvecka. får se hur det går att klämma in träning. Kläderna skall med i alla fall.

Fredags eftermiddag

Det blev hemjogg från jobbet även i dag 5:28 tempo

Transportjogg

Även i dag fick det bli joggingskorna hem från jobbet. 2.5km 5:30 tempo

Hem från jobbet

I dag bytte jag bilåkandet mot joggingskorna, inte mycket att skryta med men alltid något. 2.5 km ca 13 minuter.
Kändes att det var länge sedan jag sprang, pigga ben men dåligt flås.

Veckan som var

Dåligt med träning.
Älgjaktsveckan bjuder på mycket tid i skogen med sol och rörelse. Men dåligt med maxpuls. Något höjd blev den iofs när jax fick syn på storälgen med två kvigor i sällskap. Samt blev vittne till deras kärlekstund.
Ett par timmar i badhuset med 4:a åringen hanns med oxo. Plus att vi blev våldgästade från sundsvall 4 vuxna ett barn och en Schäfer. MYCKET trevligt!

Imorgon är det ny vecka och nya träningsmöjligheter. Måndag innebär Boxingpass för frugan och barnläggning för mig. Tisadag skall jag UUUUT!!

Asfaltspremiär

Eftersom det är skitmörkt och trist att springa i skogen på hösten och att dessutom förr eller senare måste jag vänja mina leder med asfalt så fick det bli en kortrunda (4km) i skenet av gatlyktor.
Rundan bjöd på ett villaområde i söndagskvällstämmning, begynnande frost på bilrutorna och tomma cykelbanor.
4 km 5:38 tempo.
Så här på måndag morgon känns knäna hela och det kan bli mer asfalt.

träningsug!

Länge sen jag var SUUUGEN på att springa. Men det blir man natruligtvis när det inte går. Frugan är bortrest och jag är ensam hemma med barnen.

Vi passade på att ta med oss hunden och Farfar på en svamptur i stället. HELMYSIGT. Så nu sitter man med svemprensning i stället för stela ben..  

Onda ben

4.2 km 5:45 tempo. Ont baksida benen (mest vänster)