Och vem tror jag att jag är?

2 meter lång och väger 130 kg. Inbillar mig att jag skall springa 50 km på 6 timmar om 6 månader. Tror att jag kan gå 3 mil om dagen i 10 dagar i sträck ( Karlstad- Uppsala) om två månader. Dessutom tror jag att jag kommer kunna springa 68 km terrängultraMarathon (på 9 timmar) om 12 månader. Vad talar för? Genomförde pannbenstest och ”sprang” 38 km på 6 timmar i stort sett otränad Alvedon hjälper mot träningsvärk Kroppen tycks hålla för träning Jag gillar att ha träningsvärk Kan träna kortpass på luncher (40 min löpband eller X-trainer) Långpass söndag förmiddag passar i familjeschemat Träningsschemat ”50 km på 7 timmar” känns bra att följa. Vet vad bra mat är. Gym på jobbet Gillar att laga mat. Familjen tycker det är bra idéer Älskar långpass med vätskerygga Har hittat ett gäng (I2IF) som springer intervaller inomhus hela vintern Listan med ”talar för” är längre än ”talar emot” listan Vad talar emot? Tjock Dålig mat moral Blir hungrig av träning, måste fylla på med rätt grejjer Ingen träningskompis med samma mål Min teori är att om jag kan tygla begäret av skitmat efter träning så kommer problemet med tjockheten försvinna av sig självt. För hoppningsvis så kanske jag träffar nån annan tjockis med ultradrömmara på vägen. Då är det INGET som talar emot längre!! Men varför tvivlar jag då?? Nu skall jag koncentrera mig på maten och lyssna på kroppen för att undvika pajjade knän och onödiga influensaperioder Hela min plan är 12 månader förskjuten pga en indisk magsjuka + en diskbuktning. Ursprungsplanen var ju jättelångt 2013

Generalplanen

Lite av motivationen har återvänt. Har äntligen kommit i gång med regelbunden träning! Jag kör ”50km på 7 timmar” och är inne på vecka 3 av 18. Än så länge går det glimmande bra! Hindras just nu av lite inflammation i ett knä. Byter därför några långpass till X-trainer. (aptrist) Men blir man tillsagd av sjukgymnast så är det bäst å göra som man blivit tillsagd ;-) När programmet är avklarat framåt september så är det dags för promenaden Karlstad-Uppsala. Nää jag tänker inte gå i ett sträck.. 30 km om dagen får det bli! Startdatum är spikat 16 September!! Pratade med min promenadkamrat och vi kom fram till att vägen är viktigare än målet. Åmrådet kring Uppsala är tämligen tråkigt. Det kan bli enextra sväng i Bergslagen i stället. När det är avklarat så är planen att börja om med ”50 km på 6 timmar” programmet. Vilket kommer passa fint till Karlstad 6 timmars inomhus i Månadsskiftet jan/feb. Där målet är just 50km på 6 timmar. Allt detta kommer mynna ut i en fin tid på ”Jättelångt” 2014!  OOo vad lätt å bra det ser ut när man skriver ner det.

Att springa 6 timmars otränad.

De sista månaderna har jag inte tränat varje vecka. De veckor det blivit träning så har jag fått ihop ca 5-10 km. Kanske blivit 3 mil i månaden. Inget pass har varit längre än 7-8 km och då har tempot varit 8,5 km/h Jag har ett BMI på dryga 31. Hur kan man då få för sig att springa i 6 timmar?? När anmälan till Karlstad 6 timmars öppnade så ansåg jag mig vara på väg ur en träningssvacka och behövde lite motivation. Så varför inte anmäla sig? Har man anmält sig så deltar man. Deltar man så slutför man På morgonen hade jag blixtrande huvudvärk. Frukost fick bli 2 alvedon ett paket bacon och två ägg + kaffe. Lyckades även klämma i mig en rågmacka. Bara att ge sig av till start. Gemytlig stämning i omklädningsrummet, många verkade känna varandra sen förut. 41 vältränade grabbar och jag var i var i god tid till start. Vi hämtade nummerlappar. De andra placerade ut geler, frukter, ostar, powerbars, drycker och en hel del annat vid sina markeringar på det privata matbordet. Jag la dit mina 5 snickers. Det var bara jag som hade med snickers. Jag letade rätt på min stol. En egen stol med mitt namn på. Kändes exklusivt. Nästan som om jag var med på riktigt. Jag följde de råd jag fått och smorde in fötterna med vitt vaselin. Småpratade lite med stolsgrannarna. De pratade om kilometertider och resorb. 5 minuter till start. Jag ställde mig sist i klungan. Hoppades på att inte bli omsprungen på första varvet. Statskottet smällde. Klungan drog i väg. Så även jag. Jag la mig i ett tempo som kändes behagligt. Blev inte omsprungen på första varvet!! Första timmen låg jag i 7:43 tempo varv efter varv. Lunkade på och sjöng med i musiken, höll mig låångt till vänster. Efter 2 timmar rabblades den totala ställningen. Jag var sist. MEN jag höll fortfarande mina 7:43. Några hade börjat gå periodvis. Jag försökte komma ihåg att dricka. Tog även min första snickers efter ca 2 timmar. Knatade på. Kändes rätt kul. Efter ca 3 timmar var det fler som började hålla mitt tempo. Småpratade lite med några killar. Skojjade med funktionärerna vid varvningarna. Mitt första mål var att orka springa 3 timmar. Det var uppnått. Började kännas lite stel i låren. Provade på lite ”hoppsa-skutt” läng ena långsidan. Bara jag som körde med ”hoppsa-skutt”. Det släppte lite i låren. Tog en kokt korv och Cola. Knatade vidare. Jag orkade ca 4 timmar, sen sa låren ifrån. Stannade och smorde fötterna med mer vaselin. En anig till blåsa på ena foten. Annars var de fina. Insmorningen hjälpte och hade sen inga fotproblem De sista 2 timmarna gick jag nästen hela tiden. Bitvis riktigt ont i låren. Lyckades passera en deltagare (dam född -57) som såg ut att ha ont. 5 minuter kvar till målgång. Bra stämning i hallen kanske ett 60-tal i publiken. Min familj är där och hejjar. Jag laddar mentalt för en spurt. Men 3 minuter kvar så börjar jag springa. Gör de bästa varvtiderna på hela loppet. Vem fan vill GÅ i mål på ett springlopp. Målskottet smäller. Jag sätter mig ner och är nöjd. Jag nådde mina mål- Sprang minst 3 timmar (det blev 4:a) samt att jag fullföljde de 6 timmarna. Jag fick ihop knappa 38 km. Med det blev jag sist i herr klassen och enda manlige deltagare som inte nådde maratondistans. Men jag nådde mina mål och kände mig inte speciellt mycket i vägen. Jag är nöjd och kommer vara med nästa år!

I mitt garage

I mitt garage händer det saker, i smyg. I stället för att skaffa fina vinterspringarsaker så nöter jag löpband. 2-4 ggr/ vecka Långa pass, korta pass, intervaller. Allt sker iförd strumpor, skor, kortbrallor och pulsband. Inget mer. Svetten lackar Premiärmilen är sprungen, teknikpass avverkade.Styrkerräningen sker på mattan i hallen. Nu justeras kosten. Bättre och färre kolhydrater, mer proteiner, mer grönsaker. siktet är inställt. Nu spänns bågen!

I smyg...

Nu i mitt garage!

Sammanbitet

Jag kommer inte att uppdatera min blog på länge Nu kommer träning ske i det tysta Nya mål Bloggen finnas kvar ett tag till, någon gång kommer den förmodligen bli aktiv igen. Slutmålet är dock kvar. Någon gång skall jag bli ultralöpare. Tyvär inte 2013

Trappor

Vi har ett hus här på jobbet som har trappor, då menar jag TRAPPOR! 70 meter trappor. Jag orkade tre vändor på 25 minuter. Kollegan tog 5 vändor på 33 minuter. (Han tar milen sub 40) Trappor